|
|
|
Sağlığınız ile ilgili aradığınız tüm bilgiler |
Sağlık Bilgileri Arama Motoru
|
|
|
| |
|
|
Kalp krizi sonrası neler yapmalı?
Kalp krizi geçirdiğiniz için bu olaydan çok ürkmüş
olabilirsiniz. Doktorunuzun tüm tavsiyelerine uygun
davransanız bile hala endişeli olabilirsiniz. Ancak,
kalp krizi geçirdikten sonra her geçen gün kalbinizin
iyileştiğini unutmayın.
- Geçen her gün,
sizi daha güçlü ve daha hareketli yapar. Eskide kalan
günler şimdikinden daha kötüdür. Kalp krizinin tek
mağdurunun siz olmadığınızı hatırlayın. Kalp krizi
geçiren çoğu şahsın şu anda tüm dünyada yoğun bir
şekilde işlerine devam ettiğini unutmayın!
Kalp krizi sonrası çoğu kişi çok
kötü hislere sahip olur. Bu hislerin gelişmesini anlamak
kolaydır. En güzeli bu hisleri içimize atmayarak
başkalarına anlatmaktır. Zamanla bu kötü hisler
kaybolur.
AİLE
FERTLERİ NELER HİSSEDER?
Büyük bir olasılıkla kalp kriziniz ailenizin fertleri
üzerinde büyük bir duygusallık yaratmıştır. Bu doğal bir
durumdur. Siz koroner yoğun bakım bölümündeyken,
ailenizin fertleri mutlaka çok korkmuş olacaklardır.
Kötü bir zamanda kalp krizi geçirdiğinizi düşünerek
şimdi de büyük bir endişe içinde olabilirler. Bu
normaldir. Kimi zaman başka türlü görünse de, onlar bu
durumdan sizi gerçekten de sorumlu tutmaz.
Aile fertlerinin kendilerini suçlu hissetmeleri de çok
görülen bir durumdur. Herhangi bir şey yaparak kalp
krizi geçirmenize neden olduklarını düşünebilirler.
Özellikle de genç kızlar ve delikanlılar böyle düşünür.
Onlarla duyguları üzerine konuşun ve kalp krizlerinin,
aniden patlak vermelerine rağmen uzun yıllar boyunca
gelişen koşullar nedeniyle meydana geldiğine onları ikna
edin.
KALP
KRİZİ SONRASI YAŞAMIMIZDA NASIL DEĞİŞİKLİKLER
YAPMALIYIZ?
-
Sigara içiyorsak terketmeliyiz,
-
Düzenli egzersiz yapmalıyız,
-
Tansiyonumuzu kontrol ettirmeliyiz,
-
Sağlıklı, az yağlı ve kilo yapmayan gıdaları,
ihtiyacımız kadar tüketmeliyiz,
-
İlaçlarımızı düzenli kullanmalıyız.
CİNSEL
YAŞAM KONUSUNDA NE YAPMALIYIZ?
Çoğu birey kalp krizi sonrası eski hayatındaki tempoda
seks yapabilir. Eğer bu konuda bir sorununuz olursa
doktorunuzla görüşmelisiniz. Eğer seksüel temas
sırasında göğüs ağrınız olursa doktorunuza bu konuyu
bildirmeniz gerekir. Bu cinsel hayatınızın bitmesi
anlamına gelmez.
İŞE
DÖNME KONSUNDA NE YAPMALISINIZ?
Çoğu birey bir ay içinde eski işine dönmektedir. Bu
süreç kalbin gördüğü hasarın yaygınlığına bağlıdır. Bazı
kişiler kalp krizi sonrası daha az yorucu işlere geçmeyi
isteyebilir. Daha az yorucu işlere geçmeye kesin
gereksinim olup olmadığının belirlenmesi için kardiyak
rehabilitasyon ünitelerinin değerlendirilmesine ihtiyaç
duyulabilir.
HANGİ
TÜRDEN EGZERSİZLER YAPABİLİRİM?
Kalp krizinden sonraki iyileşme sürecinde olanlar,
herhangi bir sorunla karşılaşmadan yürüyüş yapabilir,
golf oynayabilir, balık tutabilir, yüzebilir ve benzer
aktivitelerde bulunabilirler. Egzersiz yapmak gerçekten
çok sağlıklı bir şeydir ve kalp hastalarının çoğunluğuna
tavsiye edilebilir. Gene de sizin için doğru olan
egzersiz miktarını doktorunuzla görüşmeden sakın
egzersiz yapmayın. Çeşitli spor aletlerinde özel
egzersizler yaptırarak test etmek suretiyle doktorunuz
sizin için doğru olan egzersiz miktarını tayin eder.
YAĞSIZ
REJİM NEDİR VE NİÇİN TAVSİYE EDİLMEKTEDİR?
Yağsız rejim yağdan, özellikle et, çok yağlı süt
ürünleri ve doymuş yağlardan aldığımız kalorileri
azaltmanıza yardımcı olacak bir yemek planıdır. Aynı
zamanda yumurta sarısı, sakatat ve öteki hayvani
gıdalardan aldığınız koleterolü de düşürecektir. Yağsız
diyetin amacı kanınızdaki kolesterolü ve öteki yağlı
maddeleri azaltmak ve böylece kalp krizi riskini
düşürmektir. Yemek kaşığı başına iki gramdan daha az
yağla yapılmış poli doymamış ve mono doymamış yağlar ve
margarinler, tereyağı ve sertleşmiş margarinlerin yerine
kullanılmaktadır. Bunun nedeni, doymamış yağların
kandaki kolesterol düzeyini azaltmaya eğilimi olmasıdır.
BİR
KALP KRİZİ GEÇİRDİM TEKRAR BİR KRİZ GEÇİRİR MİYİM?
Bu mutlaka olur denemez. Elbette hiç kimse bir kriz
daha geçrip geçirmeyeceğinizi önceden bilemez. Ancak
eğer doktorunuzun kilonuzla, diyetinizle, ilaçlarınızla,
egzersizlerinizle ve dinlenmenizle ilgili tavsiyelerine
uyarsanız daha rahat yaşarsınız, daha rahat yaşarsınız
ve ilerideki krizlerden sakınma şansınız artar. Koroner
hastalıklar üzerine yapılan araştırmalar her geçen gün
kalp kriziyle ilgili yeni bulguları ortaya çıkarıyor.
Koroner hastaların bugünkü durumu, yalnızca birkaç yıl
öncesine oranla bile daha iyidir. Ve bu durum daha da
iyileşecektir. Umutlu olmak için her türlü neden
mevcuttur.
(Kaynak Amerikan Hastanesi)
Diğer Makaleler
|
